鋼切燕麥（steel-cut oats）或即食燕麥片 全部分類

減肥主食---燕麥糙米飯

減肥

糙米,生燕麥,大米

綜合評分 9.7

減肥主食---燕麥糙米飯

減肥

糙米,生燕麥,大米

綜合評分 8.4

【五福臨門】新年早餐-燕麥五福粥

粥

桂格即食燕麥,紫米,紅豆,紅棗,大米,穀物雜糧可選用家中有的食材即可,調味輔材：（可任選其一）,紅糖/冰糖/白糖,糖桂花,椰奶/牛奶

綜合評分 8.7

橙子巧克力全麥蛋糕

麪包

溼性材料,橙汁（一個新奇士）,雞蛋,橙皮,乾性材料,燕麥粉,全麥粉,可可粉,舔菊粉,小蘇打,加料,各種堅果或果仁

綜合評分 7.2

無粉香蕉鬆餅Pancake

快手早餐

香蕉,雞蛋,即食燕麥片,藍莓(可省),巧克力顆粒啥的隨便放

綜合評分 9.0

果醬夾心燕麥軟糕（附如何檢查小蘇打是否過期）

果醬

中筋麪粉,小蘇打,鹽,即食燕麥片,紅糖,檸檬皮屑,奶油乳酪（室溫軟化）,無鹽黃油（室溫軟化）,果醬,檸檬汁

綜合評分 7.3

【健康零食】果醬夾心燕麥軟糕（附如何檢查小蘇打是否過期）

果醬

中筋麪粉,小蘇打,鹽,即食燕麥片,紅糖,檸檬皮屑,奶油乳酪（室溫軟化）,無鹽黃油（室溫軟化）,果醬,檸檬汁

綜合評分 7.1

少女早餐——紅心火龍果燕麥粥

早餐

鋼切燕麥,水,牛奶,紅心火龍果,凍香蕉,其他水果,甜味劑

綜合評分 8.2

少女早餐——紅心火龍果燕麥粥

早餐

鋼切燕麥,水,牛奶,紅心火龍果,凍香蕉,其他水果,甜味劑

綜合評分 7.9

燕麥雞蛋餅~快手早餐

快手早餐

即食燕麥,牛奶,雞蛋,刷鍋底的一點點油,調料如鹽、白糖（可選）胡椒粉（可選）

綜合評分 7.6